不知不觉这个夏天就快过去了，很快就要迎来凉爽的秋天。夏秋两季的交替势必会引起温差的变化加大，这个时候如果人们稍加懈怠，很有可能疾病就会找上门来，尤其是患有高血压、冠心病等慢性病的中老年人，稍不注意，就会对生命造成危害，那么在夏秋交替之际，如何能够有效地预防高血压呢?

　　1、观察血压变化，合理用药。一般说来，如果血压没有过分降低，仍要继续服药;且夏秋交替，气温变化大，血压变化也较大，患者应该经常测量血压，同时做好记录，并且向医生汇报近期情况，听从医生嘱托调整用药剂量，切忌自行随意改变用药剂量。

　　2、降温防暑与驱寒保暖两不误。夏季因为天气炎热，患者血压往往偏低，需要掌握科学的避暑降温之法，如在空调房，但要保持温度适宜，不要过低。但秋季往往昼夜温差较大，患者得注意保暖，早晚外出，记得带上外套，并且注意不要受凉发生感冒等疾病。

　　3、适当运动保健康。俗语说的好“生命在于运动”，如果您不是身体机能的限制，较好每周保持2-3次的运动，可以缓解压力，增强自身康复能力。对于中老年人可以进行散步、太极、广场舞等比较舒缓的运动来调节放松自我。

　　4、生活起居规律作息。夏秋交替，除了昼夜温差变化较大，白天夜晚的时间也在不断变化，因此要根据人体的生物钟和昼夜时间变化调整作息时间，养成按时睡觉、起床、吃饭的良好习惯。规律的生活可以维持血压的稳定、保证健康的恢复。

　　5、保持乐观平和的心态。良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这样才能让心境保持平和，利于身体健康。

　　阜阳华夏高血压病医院专家表示，高血压的危害是非常的，尤其是两季交替时节，更要注意自己身体的变化，做好预防工作，一旦发现异常，需要立即前往医院救治。