我们每天都在喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

一、色斑怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

有好多人认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

每到感冒的时候，就会听到医生叮嘱：要多喝水，因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。

四、咳嗽怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

睡前喝上两口热水可助眠，但不易多喝，睡前洗个热水澡和用热水泡脚，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便秘怎么喝

喝水的最佳时间：多喝不如会喝

便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

八、喝水的最佳时间：多喝不如会喝

预防心血管疾病什么时间喝水最佳呢？人经过一昼夜的休息，血粘度是增加的。早晨喝上一杯水，有利于预防心脑血管疾病的发生率。

写在最后

总之，我们人人要学会喝水有利身体健康，掌握喝水的最佳时间，多喝水不如会喝水，喝对时间，为健康喝水。