高血压病在我们的生活中是非常常见的心血管疾病，但是它也给人们的身体带来很大的伤害。我国是高血压大国，血压增高可以引起心、脑、肾等重要器官病变，可以通过药物来治疗，但是很多人并不想使用药物来治疗。那么高血压的非药物治疗有哪些方法呢?

　　高血压的非药物治疗有哪些方法

　　高血压的非药物治疗用一句话概括就是：学会健康的生活方式。可分为两部分，

　　其一是直接针对高血压危险因素的措施，主要包括限制食盐、控制体重、限制饮酒、加强体育锻炼、精神、心理疗法等。以上措施都有不同程度的降压效果，是降血压治疗的组成部分。

　　其二是控制其他心血管病危险因素的措施，包括戒烟，限制膳食中总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇摄入量以控制血清胆固醇。

　　在治疗高血压过程中必须同时使这些危险因素得到控制，才能达到预防心血管病事件的目的。由于高血压病病因未明，针对高血压危险因素的非药物手段一方面如同药物治疗一样均不能根治高血压，另一方面它不象药物治疗可迅速降低血压。

　　非药物手段可以说既是治疗措施，又是预防方法，可能是最终“根治”高血压病的手段。因此，除了服降压药外，患者需要学会自己进行饮食的调整，了解如何进行运动，如何进行体重的调整;认识心理治疗的重要性和方法;注重高血压的养身之道。有些顽固性高血压也可以通过肾动脉射频消融治疗达到降压的目的。

　　高血压治疗的关键是什么

　　高血压基本不能治愈，需要终身服用降压药物。有些轻度高血压通过非药物治疗可以使血压有所下降，但完全脱离药物治疗可能性不大。高血压病治疗的关键是血压达标。

　　因为高血压的危害主要来自于过高的血压对血管的不良影响，而导致的血管损害。只有把过高的压力降下来，才能避免血管损害的发生。我们治疗高血压不单单是让血压降下来，而是要求血压达到我们的目标值。

　　所谓达到我们的目标值，就是把血压降到对血管和心脏不良影响最小而又不应响周围组织灌注的理性范围。就是说医生在给你处方药、降压药的时候一定有一个对一般的普通的高血压病人，要求他收缩压要降到小于140/90mmHg，就是收缩压要小于140mmHg，舒张压要小于90mmHg，对于特殊的人群，比如说老年人，他的降压的目标就在150/90mmHg。还有一些特别的人群，比如说高血压合并糖尿病或肾病的时候，我们要求这时候的血压就降得更低一些，他的目标值130 /80mmHg以下。

　　阜阳华夏高血压病医院专家介绍：通过上述对于高血压非药物治疗的了解，我们知道了高血压是基本不能够治愈的疾病，只能防止其再复发，因此，患上高血压病的患者在平时的生活中一定要多加注意，培养出良好的饮食习惯和生活习惯，避免高血压的出现。